Ｌi Ｆuリストチャレンジ！17日目大幅見直し版へ
【私のLIFE FULLNESS リスト】
バランスを保ちつつ、
毎日出来てなくても、諦めない。
挑戦をキッパリと辞めない！
※毎日7時間睡眠を心がける。
《毎日！》
〜私の役割〜
◯業務日誌5分
◯家業の経費や書類まとめ 5分
×家計簿 5分
〜心の健康の為に〜
◯1人時間の確保 15分
→感情に向き合うノートタイム
◯瞑想 5分
×創作活動 5分
〜身体の健康の為に〜
◯ラジオ体操6分
◯開脚ストレッチ 10分
〜レベルアップ鍛錬行為〜
◯英語学習 15分
◯簿記3級の勉強① 15分
◯簿記3級の勉強② 15分
◯簿記3級の勉強③ 15分
◯簿記3級の勉強④ 15分
《曜日割り！〜快適な暮らしの為に〜》
月
トイレ掃除 3分
浴槽以外の風呂掃除 5分
リビングリセット10分
火
洗面台掃除 1分
キッチンシンク掃除 1分
カウンターリセット 5分
ガスコンロの本格掃除 15分
水
トイレ掃除 3分
浴槽以外の風呂掃除 5分
リビングリセット10分
本格的風呂掃除 15分
木（本日よりスタート！）
◯洗面台掃除 1分
◯キッチンシンク掃除 1分
◯カウンターリセット 5分
◯家中の家電メンテナンス 15分
金
トイレ掃除 3分
浴槽以外の風呂掃除 5分
リビングリセット10分
写真の整理 15分
土
洗面台掃除 1分
キッチンシンク掃除 1分
カウンターリセット 5分
玄関美しく 5分
未処理雑用 15分
前日、素晴らしい良書に出会い、
また意識改革しました！
あと
やはり、私には7時間睡眠は必要みたいです。
短時間睡眠で活動したら、必ず翌日が早く起きれなくなる…。
みんなもそうなのかな？
Ｌi Ｆuリストチャレンジ！16日目
【私のLIFE FULLNESS リスト】
バランスを保ちつつ、
毎日出来てなくても、諦めない。
挑戦をキッパリと辞めない！
※毎日7時間睡眠を心がける。
〈毎日編〉
※18:00までに
◯ラジオ体操6分
◯開脚ストレッチ 10分
◯トイレ掃除 5分
◯洗面台掃除 1分
×玄関を美しく 5分
◯1人時間の確保 1時間
◯英語学習 15分
◯簿記3級の勉強 1時間
×創作活動 15分
×家業の経費まとめ5分
×業務日誌5分
※20:00までに
◯家計簿 5分
×キッチンシンク掃除 1分
×浴槽以外の風呂掃除 5分
×カウンターリセット 5分
×リビングリセット10分
◯瞑想 5分
〈週に1回編〉→月曜日までに済ます！
未処理雑用 15分
本格的風呂掃除 15分
家中の家電メンテナンス 15分
ガスコンロの本格掃除 15分
写真の整理 15分
Ｌi Ｆuリストチャレンジ！15日目
【私のLIFE FULLNESS リスト】
バランスを保ちつつ、
毎日出来てなくても、諦めない。
挑戦をキッパリと辞めない！
※毎日7時間睡眠を心がける。
〈毎日編〉
※18:00までに
×ラジオ体操6分
×開脚ストレッチ 10分
×トイレ掃除 5分
×洗面台掃除 1分
×玄関を美しく 5分
◯1人時間の確保 1時間
◯英語学習 15分
×簿記3級の勉強 1時間
×創作活動 15分
×家業の経費まとめ5分
×業務日誌5分
※20:00までに
×家計簿 5分
◯キッチンシンク掃除 1分
×浴槽以外の風呂掃除 5分
×カウンターリセット 5分
×リビングリセット10分
瞑想 5分
〈週に1回編〉→月曜日までに済ます！
未処理雑用 15分
本格的風呂掃除 15分
家中の家電メンテナンス 15分
ガスコンロの本格掃除 15分
写真の整理 15分
〜現状把握、反省点、改善案〜
Ｌi Ｆuリスト、昨日は、ほぼゼロ…！
落ち込むけれど…
このリスト以外、一生懸命私はやっていた。
朝子どものお弁当作って、朝食作って、
幼稚園に送り、食材買い出し行き、
下の子と図書館に行き本を読んであげた。
その後公園遊びを1時間して帰宅。
おやつあげて
抱っこであやし、午前睡眠を抱っこのみまま
確保してあげた。
上の子の幼稚園のお迎えの時間が迫っていたので，急いで昼食を用意して食べて、家をバタバタと出た。
上の子のお迎えの後そのまま、また公園遊びを2時間。
帰宅したのは4時。
そのまま、家の前でまた子どもの遊びに付き合いつつ、ガーデニング。
急いで夕食を作り、17:15に食べ終わって。
夕食の後片付けをさして、お風呂へ！
18:30寝かしつけスタート。
でも全然寝てくれず…
結局2人とも揃って寝れたのは21:00頃。
私はそのまま寝落ち。
翌朝は、4:00から下の子の世話。あやしたり、保湿クリーム塗ってあげたり。
6:00には2人とも起きて遊び相手。
そして現在7:00。
今から急いで朝食、子どもと自分の身支度をして、8:05には幼稚園への出発です！
すごくよくやってるよ！わたし…！
Ｌi Ｆuリストチャレンジ！14日目
【私のLIFE FULLNESS リスト】
バランスを保ちつつ、
毎日出来てなくても、諦めない。
挑戦をキッパリと辞めない！
※毎日7時間睡眠を心がける。
〈毎日編〉
※18:00までに
◯ラジオ体操6分
◯開脚ストレッチ 10分
×トイレ掃除 5分
◯洗面台掃除 1分
×玄関を美しく 5分
◯1人時間の確保 1時間
◯英語学習 15分
◯簿記3級の勉強 1時間
×創作活動 15分
×家業の経費まとめ5分
×業務日誌5分
※20:00までに
×家計簿 5分
◯キッチンシンク掃除 1分
×浴槽以外の風呂掃除 5分
◯カウンターリセット 5分
◯リビングリセット10分
※寝るまでに
◯瞑想 5分
〈週に1回編〉→月曜日までに済ます！
◯未処理雑用 15分
×本格的風呂掃除 15分
×家中の家電メンテナンス 15分
×ガスコンロの本格掃除 15分
×写真の整理 15分
〜現状把握、反省点、改善案〜
出来ていない事も沢山あるけれど、
LIFE FULLNESSチャレンジ前よりはとても日々充実しています！
だから、この出来ていない事項自体の検討や、どうして出来ないのかなどの考察をしつつ、チャレンジしてみます！
Ｌi Ｆuリストチャレンジ！13日目
【私のLIFE FULLNESS リスト】
日曜日バージョン！
「やりたいことをやる！」
「×」はつけない☆
バランスを保ちつつ、
毎日出来てなくても、諦めない。
挑戦をキッパリと辞めない！
※毎日7時間睡眠を心がける。
〜☆実際にやった事☆〜
◯リビングリセット
◯簿記3級勉強 3時間以上
◯ラジオ体操 6分
◯開脚ストレッチ 10分
◯1人時間2時間以上→旦那さんに感謝！
◯未処理雑用→夏の道具片付け
◯20:30寝かしつけ成功！→一緒に睡眠
簿記まだまだ始まったばかりですが、面白い！まだ分からない事だらけだけど、分るようになるのが楽しみ！
3級取得成功まで、学習が続くシステムづくりを意識しよう！
Ｌi Ｆuリストチャレンジ！12日目
【私のLIFE FULLNESS リスト】
バランスを保ちつつ、
毎日出来てなくても、諦めない。
挑戦をキッパリと辞めない！
※毎日7時間睡眠を心がける。
〈毎日編〉
※18:00までに
◯ラジオ体操6分
◯開脚ストレッチ 10分
◯トイレ掃除 5分
◯洗面台掃除 1分
×玄関を美しく 5分
◯1人時間の確保 1時間
◯英語学習 15分
◯簿記3級の勉強 1時間
×創作活動 15分
家業の経費まとめ5分
業務日誌5分
※20:00までに
家計簿 5分
◯キッチンシンク掃除 1分
◯浴槽以外の風呂掃除 5分
×カウンターリセット 5分
×リビングリセット10分
※寝るまでに
◯瞑想 5分
〈週に1回編〉→月曜日までに済ます！
◯未処理雑用 15分
本格的風呂掃除 15分
家中の家電メンテナンス 15分
ガスコンロの本格掃除 15分
写真の整理 15分
〜現状把握、反省点、改善案〜
中弛みしつつも取り組めている！諦めない！
Ｌi Ｆuリストチャレンジ！11日目
【私のLIFE FULLNESS リスト】
バランスを保ちつつ、
毎日出来てなくても、諦めない。
挑戦をキッパリと辞めない！
※毎日7時間睡眠を心がける。
〈毎日編〉
※18:00までに
×ラジオ体操6分
×開脚ストレッチ 10分
×トイレ掃除 5分
◯洗面台掃除 1分
×玄関を美しく 5分
◯1人時間の確保 1時間
×英語学習 15分
◯簿記3級の勉強 1時間
×創作活動 15分
×家業の経費まとめ5分
×業務日誌5分
※20:00までに
×家計簿 5分
×キッチンシンク掃除 1分
×浴槽以外の風呂掃除 5分
×カウンターリセット 5分
×リビングリセット10分
※寝るまでに
×瞑想 5分
〈週に1回編〉→月曜日までに済ます！
◯未処理雑用 15分
本格的風呂掃除 15分
家中の家電メンテナンス 15分
ガスコンロの本格掃除 15分
写真の整理 15分
〜現状把握、反省点、改善案〜
出来なかったことばかりで落ち込むけれど、
振り返れると今日は、出来なくても仕方ない。
色々あった、フルで活動していた。
落ち込みはするけれど、これで諦めないように！
